SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie odzywki 16 lat

  • Kiedy zacząć i jakie brać ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: jakie odżywki i kiedy mogę zacząć brać? Proszę o dokładną odpowiedź, ponieważ jeszcze jestem "zielony" w tych tematach. :) Mam 16 lat, 1,70 m. i 100 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2014-07-03 14:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż początkującemu jak zacząć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ;p Jestem początkującym tutaj ;p i chciałbym zaczęrpnąć porady ;p ogólnie to chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni i tutaj to pytanie pada ;;p jakie odzywki diety itp wszystko od początku chciałbym się dowiedzieć co i jak ;p mam 16 lat ;p wzrost to 175 cm postawa nie jestem ani gruby ani chudy ;p Dziękuję z góry jeśli coś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-07-28 01:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (jest za mała) waże tylko 65 kg przy 182 cm wzrostu. Na siłownie chodzę od miesiąca, od 2 biegam na długie dystanse. Czy mógłbym prosić o rady (treningi, odżywianie itd.) Chciałbym też wiedzieć czy mam brać (jeśli tak to jakie) odżywki (chciałbym przy tym zaznaczyć że mój budżet jest dość ograniczony). Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2002-06-17 12:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek małolata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 16 lat i ważę 81 kg i 177 cm niby masę mam ale to więcej tłuszczu jest i teraz mam pytanie chce zacząć ćwiczyć mam ambicje ! Nie wiem czy zźucic te 7,8 kg i jakieś odzywki na masę ? czy porostu zacząć ćwiczyć przy tym co mam ? Rzecz jasna na dietę jestem zdecydowany ale nie wiem jak ona ma wyglądać nie chodzi mi tu żeby zaraz iść do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-11-06 08:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nie dało

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłowni 2 lata, mam diete. Otóż problem tkwi w tym ze mam 16 lat 182cm i 74kg podnosze na klate 98kg od 3 miesięcy zatrzymalo sie i ani kilograma więcej nie moge przebić tej granicy zatrzymałem sie w miejscu miałem nadzieje że po cyklu coś da jednak sie myliłem. Co robic żeby sie rozbudować bardziej jakie odżywki chodzi mi na siłe i mase.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2006-12-03 19:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening MMA dla początkującego POMOC

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-06-17 14:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża masa?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym zbudować szybko masę mieśniową ma 16 lat, trening mam ułożony. W domu teraz posiadam: gainer737 - Megabol jabłczan kreatyny - Olimp Hmb - Trec glutamine - olimp glutamine t6 - Trec Czy to dobre połączenie na masę? Nie zależy mi na rzeźbie, ale na tym żeby mieć duże mięsnie i nie mieć na sobie zbyt wiele tłuszczu. Jakie mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-10-25 19:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne przytycie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,ale jak jestme taki chudy to nic z tego nie bedzie ,wiec zwracam sie do was o pomoc. Myslalem tez o zakupie odzywki ,ale ja nie mam zielonego pojecia o tym ,kiedy to jesc,jakie i ile. Wiec prosze o podanie jakiegos produktu i wytlumaczenie ,kiedy mam to jesc w jakich ilosciach oraz jak trenowac. Jesli macie jakies rady to bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-09-03 21:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i jakie odżywki/suplementy brać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: jakie odżywki i kiedy mogę zacząć brać? Proszę o dokładną odpowiedź, ponieważ jeszcze jestem "zielony" w tych tematach. :) Mam 16 lat, 1,70 m. i 100 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-07-03 14:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat i od niedawna zaczalem cwiczyc. Waze 78kg i mam 177cm wzrostu. Chcialbym zrzucic troche na wadze(w szczegolnosci z brzucha bo mam dosyc duzy) a przy okazji wyrobic sobie rzezbe lecz nie mam pojecia jakie odzywki moga mi w tym pomoc. Tak wiec licze o wasza pomoc. Dodam tylko ze treningi bardzo mnie mecza a efektow zbytnio nie widac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2012-11-15 23:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat wazę 65 kg i chyba czas zacząc rosnąc wszerz .I tutaj moje pytanie myslałem zeby kupic kreatynę i zacząc cwiczyć ,poniewaz chcę szybko nabrac mięsni ,moze ktos doradzic jakie ćwiczenia ,odzywki itp ? chciałbym podbudowac mięsnie brzucha ,biceps,.A i jeszcze jedna zasadnicza sprawa mam okrogłe plecy czy mogę sobie zaszkodzic cwiczeniami wiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-01-02 23:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biegam by troche schudnąć. Gdy zaczynałem ważyłem 87 kg i mialem biceps 34, i ogólnie bylem nieciekwaie zbudowany. Dziś ważę 75 kg, i mam w łapce 36, pozatym poprawiła mi się sylwetka. I teraz moje pytanie chcę spalić jak najwięcej brzuch, jakie odżywki moge zastosować by to jakoś przyspieszyć, myślę o L-karnitynie i HMB ?? Prosze o poradę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2004-11-11 13:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnięcia i kupno odżywek...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzroście 186 cm w wieku 16 lat. Mam do wydania 100 zł na odzywki (cykl miesięczny) za 50 zł chciałem kupic cos na siłe,a za drugie cosik na spalanie... Co się nadaje>>?? I jakie ćwiiczenia wykonywac na ten brzuch? I czy jak kupie ten spalacz tłuszczu to nic mi nie zejdzie z bicepsa itp bo tam go nie mam...Nie chciałbym schudnąć od pasa w górę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-05-25 22:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? Przegladalem forum, ale nie wiem co mogloby byc najlepsze dla mojej osoby. Z gory dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2007-06-13 22:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 16 lat 188 cm wzrostu waze cos kolo 75-80 kg i zamierzam cwiczyc na mase moze ktos napisac jakei najlepiej cwiczenia robic zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa i stawów. I jakie najlepioej odzywki na poczatek stosowac i jaka diete bo motywacje raczej mam cwicze 4 razy w tygodniu minimum 1 godzine oprocz tego czesto gram w siatkowke i koszykówke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-10-28 21:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w diecie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem początkujący i jak na razie nie chodzę na siłkę tylko robię codziennie proste ćwiczenia w domu jak pompki, brzuszki itp... Bardzo bym prosił czy ktoś doświadczony mógłby ułożyć mi dietę na przyrost masy mięśniowej? I jakie odżywki, wspomagacze powinienem zażywać i w jakich dawkach i odstępach czasowych? Bardzo, bardzo proszę :) Pozdr. Xel

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2007-10-29 21:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 17) waże 56 kg przy wzroście 177cm. Chciałbym w przeciągu pół roku nabrać masy mięśniowej tyle ile tylko się da. Do 70 kg byłoby idealnie. Tu ciekawi mnie jedna kwestia, jakie odżywki itp. mógłbym brać przy treningu 3 razy w tygodniu i dobranej diecie abym osiągnął zamierzony cel. Proszę o konretne odpowiedzi i z góry dziękuje ;) Jeśli coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-01-30 13:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos niedrogiego na stracenie wagi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i wreszcie jakie cwiczenia stosowac-dodam ze raczej nie mam dostepu do silowni aha i dodam ze gram w pilke:) pomozcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2005-07-05 21:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, nazywam sie Łukasz mam 16 lat , cwicze nie całe poł roku na sucho, chciałbym zacząć brac jakies odzywki. niestety nie wiem jakie. pomoglibyscie mi panowie dobrac jakies odpowiednie dla mnie ? 177 Cm wzrostu Mocna postura, szerokie Bary. oczywiscie chciałbym jeszzcze troche smignąc w gore . nie chce jakiś sterydów czy chooj wie czego ... ;) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-11-19 20:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/Czy warto itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze ulozonego dobrego planu.Jaki plan bylby odpowiedni???JAk narazie robie cwiczenia ogolnorozwojowe.Po jakim czasie wziasc sie za odzywki i czy wogole jest sens je brac skoro mam diete.Jesli tak to jakie na poaczatek i po jakim uplywie czasu.Potrzebuje pomocy.Prosze o deobre odpowiedzi.Postaram sie niedlugo wrzucic jeszcze moje fotki.pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-07-23 22:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)